Distancia social
& Actividad física


Hacerse activo se ve muy diferente en estos días. Mantenerse socialmente distante mientras hace ejercicio puede parecer limitante, pero hay muchas formas de ser creativo con sus entrenamientos y mantenerse conectado con sus amigos, familiares y compañeros de trabajo.

Trasladar su entrenamiento al aire libre en lugar de dentro del gimnasio abre muchas alternativas divertidas y frescas a la actividad física y le permite ganar algunos puntos de una manera nueva.

¡Aquí hay algunas ideas para comenzar!

 
Plan para el éxito

Los Siguientes Pasos


¡Los patines y las bicicletas no son solo para niños!

¡Renueve un viejo pasatiempo o deporte de su pasado!

Aprende Más

Dé un paseo por su vecindario

Consejo profesional: encuentre un buen podcast y ni siquiera notará lo lejos que ha caminado.

Aprende Más

Activar el tiempo de pantalla

Puede hacer sentadillas, estocadas, saltos, ejercicios con mancuernas y más, todo mientras mira su programa de televisión o película favorita.

Aprende Más

Convierta su sala de estar en un club de baile

¡Deje que sus hijos pinchen y bailen juntos con sus canciones favoritas!

Aprende Más

Calendario de actividades diario gratuito


Para obtener más ideas, descargue este práctico calendario con ideas sobre cómo llevar acciones saludables a su día a día.

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